皆さま、こんばんは。
毎日セルフクレンジングのコクブンノブエです。
今日もご訪問頂き、ありがとうございます!
毎日スキンケア楽しんでしますか?^^。
ふと思いました。
スキンケアって、
一人遊びのようなもの、
だな~。
毎日、微妙に違う肌、
微妙に違う指の動き、
変わっていないはずの化粧品すら違って感じる、
女性ホルモンのゆらぎを感じられるのも、
スキンケアの時間かも。
微妙な違い、快感を感じられるのは、
一人の時間だから。
指と肌の感覚に集中すること
↓
マインドフルネスな状態
と言えますよね。
私は小さいころから一人遊びが好きでした。
皆さんも、
小さい頃に好んでやっていた
一人遊びありませんか?
今でもよく覚えているのは、
”洗剤で泡立てる”遊び^^。
①食器用洗剤と水をボールに入れて、
泡立て器でシャカシャカ泡立てる。
②それをお玉ですくって、
色んなお皿や器に盛りつける。
③泡が小さくなったり消えたりするのを見る。
④これを繰り返す。
かな~り地味な一人遊びですよね。
小学校低学年のころ、
一人で台所でたまにやっていましたね。
※ウチの母は放任主義なので、
大抵のことは許されていた。
この遊び、今思うと、
マインドフルネス効果抜群ですよね。
だたひたすら、
泡立つ、
形を変える(移動)、
消える、
を繰り返す。
大人びた遊びだなぁ笑
毎日の、
洗顔、スキンケアにも、
マインドフルネス効果、
ありますっ。
触覚、快感をただ感じる。
皮膚の細胞が柔らかくなるイメージ。
美容成分が浸透していくイメージ。
洗顔、スキンケアの一人の時間を、
どう満喫するか?
まずは、
心地良さを感じること、
微妙な違いに気がつくこと、
これに集中してみてください^^。
最後は一人旅の写真。
フィレンツェです。8年前。
ドン曇りのヴェッキオ橋。
↑サンタクローチェ教会。
↑彫刻家ミケランジェロのお墓。
↑ガリレオ・ガリレイのお墓もある!
↑↓ジョットのフレスコ画もたくさん。
↓柱はシンプル。
↓中庭、素敵。
↑夕方になったらキレイに晴れた。
↑たたた垂れるっ
では、また。
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毎日セルフクレンジングのコクブンノブエです。
今日もご訪問頂き、ありがとうございます!
毎日スキンケア楽しんでしますか?^^。
ふと思いました。
スキンケアって、
一人遊びのようなもの、
だな~。
・自分一人の時間を楽しむ
・心地良さを感じる
・繰り返しの中で微妙な違いを味わう
・感度が上がる環境づくり
→好きなものが視界に入る部屋作り
毎日、微妙に違う肌、
微妙に違う指の動き、
変わっていないはずの化粧品すら違って感じる、
女性ホルモンのゆらぎを感じられるのも、
スキンケアの時間かも。
微妙な違い、快感を感じられるのは、
一人の時間だから。
指と肌の感覚に集中すること
↓
マインドフルネスな状態
と言えますよね。
私は小さいころから一人遊びが好きでした。
皆さんも、
小さい頃に好んでやっていた
一人遊びありませんか?
今でもよく覚えているのは、
”洗剤で泡立てる”遊び^^。
①食器用洗剤と水をボールに入れて、
泡立て器でシャカシャカ泡立てる。
②それをお玉ですくって、
色んなお皿や器に盛りつける。
③泡が小さくなったり消えたりするのを見る。
④これを繰り返す。
かな~り地味な一人遊びですよね。
小学校低学年のころ、
一人で台所でたまにやっていましたね。
※ウチの母は放任主義なので、
大抵のことは許されていた。
この遊び、今思うと、
マインドフルネス効果抜群ですよね。
だたひたすら、
泡立つ、
形を変える(移動)、
消える、
を繰り返す。
大人びた遊びだなぁ笑
毎日の、
洗顔、スキンケアにも、
マインドフルネス効果、
ありますっ。
触覚、快感をただ感じる。
皮膚の細胞が柔らかくなるイメージ。
美容成分が浸透していくイメージ。
洗顔、スキンケアの一人の時間を、
どう満喫するか?
まずは、
心地良さを感じること、
微妙な違いに気がつくこと、
これに集中してみてください^^。
最後は一人旅の写真。
フィレンツェです。8年前。
ドン曇りのヴェッキオ橋。
↑サンタクローチェ教会。
↑彫刻家ミケランジェロのお墓。
↑ガリレオ・ガリレイのお墓もある!
↑↓ジョットのフレスコ画もたくさん。
↓柱はシンプル。
↓中庭、素敵。
↑夕方になったらキレイに晴れた。
↑たたた垂れるっ
では、また。
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